Neste papo inspirador, recebemos Caroline Alves (nutricionista) e Jhonatan Elias (personal trainer), os mentes por trás do projeto Sob Medida — uma proposta que une alimentação inteligente e treinos personalizados para transformar vidas de forma prática e sustentável. Eles revelam como alinhar dieta e exercício de forma eficaz, compartilham dicas valiosas e ainda desvendam os principais mitos e verdades sobre o que é realmente saudável. Carboidrato à noite engorda? Suco detox funciona mesmo? Comer de 3 em 3 horas é obrigatório? Com linguagem leve e acessível, o episódio traz reflexões sobre hábitos saudáveis, quebra tabus e mostra que cuidar do corpo pode ser prazeroso e sob medida para cada pessoa . Ideal para quem quer sair do ciclo de dietas malucas e treinos sem propósito, e começar a viver com mais saúde, autonomia e consciência. Dá o play e vem com a gente nessa jornada de bem-estar — sem fórmulas mágicas, mas com muito conhecimento e motivação!
